Iniciantes tendem a ganhar massa muscular facilmente com qualquer programa de treino, pois a musculatura, sem treinamento, responde mais rápido ao estimulo proposto. Então, com isso em mente, a pergunta é: o que um iniciante faz realmente importa? Ou basta treinar? A resposta é: importa, e muito. Existem princípios que todos os iniciantes devem entender e seguir. Esses elementos básicos ajudaram a maximizar o tempo gasto na academia, economizar dinheiro e deixar a musculatura melhor e mais bonita. Vamos lá:
Se você já entrou em algum site de suplementos já deve ter reparado a quantidade de produtos e promessas que pipocam por ai. Você provavelmente poderia passar horas e horas neles e ainda não saber o que comprar, ou o que cada um pode fazer por você. Este artigo tem o objetivo de te mostrar quais são os suplementos básicos e os que você deveria seriamente considerar em tomar.
Ganhar massa muscular não é uma tarefa fácil, principalmente se você for ectomorfo (magro), ou endomorfo (gordinho). Isso é o que faz com que as pessoas recorram aos esteróides anabólicos. Ganhar músculos não é tão difícil, porém muitos erram no básico: alimentação, treinos, e principalmente no descanso. Para crescer massa muscular sempre e com qualidade, mesmo tomando esteróides, existem certas dicas básicas que fazem toda a diferença. Listamos algumas delas abaixo: