Se você esta investindo tempo em treinar para ter o corpo que tanto sonha, o próximo passo é montar uma boa alimentação (a ideal para seus objetivos e para o seu biotipo) e uma suplementação adequada para maximizar os resultados desse tempo todo que você passa na academia.
No artigo anterior (sobre qual o melhor shake pós-treino) nós entramos mais em questões técnicas e tentamos mostrar o que cada nutriente (proteína e carboidrato) fazem no seu corpo. Nós achamos de extrema importância esse conhecimento técnico, pois vai ajudar você a tirar conclusões próprias e não ficar escravo de artigos e da literatura da área. Mas agora vamos ao que interessa: