Para construir força e potência é preciso manter na sua periodização exercícios compostos com peso…
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Levantamento Terra - Dados Técnicos Tipo: Força Principal Músculo Trabalhado: Costas Outros Músculos Trabalhados: Panturrilha, Antebraço, Glúteos, Femoral, Deltóide posterior, Quadríceps, Trapézio. Equipamento: Barra Tipo de Exercício: Composto Nível: Intermediário/Avançado ...
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Barra Fixa - Dados Técnicos Tipo: Força Principal Músculo Trabalhado: Costas Outros Músculos Trabalhados: Bíceps Equipamento: Somente o Corpo Tipo de Exercício: Composto Nível: Iniciante/Intermediário/Avançado Barra Fixa -...
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Supino Reto - Dados Técnicos Tipo: Força Principal Músculo Trabalhado: Peitoral Outros Músculos Trabalhados: Ombros e Tríceps Equipamento: Barra Tipo de Exercício: Composto Nível: Todos Supino Reto -...
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Agachamento Livre - Dados Técnicos Tipo: Força Principal Músculo Trabalhado: Quadríceps Outros Músculos Trabalhados: Panturrilha, Glúteos , Isquiotibiais, Lombar. Equipamento: Barra Tipo de Exercício: Composto Nível: Intermediário/Avançado Agachamento...
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Exercícios Compostos e Rotinas FullBody Sim, é possível! Existe um jeito de ganhar mais músculos, mais rápido e sem ficar muito tempo na academia. Para isso otimize...
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